今天给各位分享吃完饭后总犯困是怎么回事警惕丨吃完饭后总犯困？伴有这种表现的，是病！，其中也会对大家所疑惑的内容进行解释，如果能解决您现在面临的问题，别忘了关注哦，现在开始吧！

警惕丨吃完饭后总犯困？伴有这种表现的，是病！

“五一”小长假已经过去，

是否有人跟我有相同的体验，

一上班就容易感到……疲惫不堪？

经过我初步的自我分析，

这恐怕是对假日结束的逃避心理作祟。

然而，假如你每餐过后都昏昏欲睡，

那可能预示着某些健康问题的存在。

对于大多数人而言，饭后犯困是一个正常的生理反应，原因是进食后引起了血糖水平、荷尔蒙以及神经系统的一系列变动。

如果你遇到饭后易疲劳的情况，首先可以尝试调整饮食习惯，比如减少精细碳水化合物的摄入，转而多食用蔬菜水果和全谷类食物，看看是否有所改善。

但如果即便如此，依然持续出现饭后昏昏欲睡的现象，那么就需要留心可能存在的一些病症，及早排查隐患。

例如，甲状腺功能低下：如果你常感疲倦欲睡，特别是在用餐之后更为显著，并伴有神情呆滞、语速缓慢、对许多事物失去兴趣等症状，那就应当警惕甲状腺功能减退的可能性。

心脏病变也是一个值得注意的问题：那些频繁感到困倦，并伴有心悸、胸闷、乏力等症状的人，罹患心脏病的风险较高。在这种情况下，建议进行心脏相关检查，如心电图、心脏彩超等。

餐后低血压则常见于老年人和糖尿病患者，主要表现为饭后身体乏力、困倦、眼前发黑、头晕等症状。为此，在用餐前后测量血压十分重要：餐前先测一次，餐后半小时和一小时后再分别测一次，满足下列任意一项即视为餐后低血压：

1. 收缩压（高压）下降超过20毫米汞柱；

2. 餐前收缩压≥100毫米汞柱，餐后降至＜90毫米汞柱；

3. 或者虽然餐后血压仅有轻微下降，但已伴有头晕、乏力等症状。

此外，对于胰岛素分泌延迟的糖尿病患者，当血糖上升时，胰岛素未能及时分泌；进餐后，随着血糖开始下降，胰岛素才会大量分泌。此时，在胰岛素的作用下，血糖进一步降低，进而引发餐后的低血糖现象。

以上内容来源于“养生中国”微信公众号和人民网科普频道的信息整合。

有关吃完饭后总犯困是怎么回事警惕丨吃完饭后总犯困？伴有这种表现的，是病！的内容就介绍到这里了，如果还想更多这方面的信息的小伙伴，记得收藏关注！

。